15-08-2016 - admin

LAZY DAY; RELAX DAG

CURACAO-2013-TESSTED-25-2

Vandaag is de meest luie dag van het jaar; 15 augustus, relax dag. Zo’n dag maandag om laat je bed uit te rollen, uitgebreid te ontbijten en voor de rest van de middag richting park of strand te vertrekken. Het is immers komkommertijd en helft van je collega’s is toch op vakantie. Verplicht vrij voor de rest van de dag of alleen voor een paar uurtjes. Om je hoofd leeg te maken, te relaxen en om leren gaan met je dagelijkse dosis stress. #chillings

Heb je al een plan voor vandaag? Hieronder enkele tips om vandaag op en top te ontspannen

• Wees spontaan: Doe iets waar je erg van geniet en dat je al een tijd niet meer gedaan hebt
• Ga er op uit: Vind een plek waar je alleen kan zijn en positief kunt denken
• Adem diep: Neem een pauze van 10 minuten en focus op je ademhaling
• Wees bewust: Neem 5 minuten om je te focussen op je gedrag
• Maak contact: Praat met anderen, het liefst face to face
• Kies voor een bijpassende muziek
• Beweeg; jog, loop, fiets, zwem
• Schrijf op: Zet je problemen op papier en focus daar morgen op
• Unplug; Lat je telefoon en laptop even uit voor een dag
• Tranquini in de hand: Eén blikje (met onder meer groene thee extract, lavendel en kamille) geeft je genoeg ontspanning om je te laten omgaan met je stress en je tegelijkertijd gefocust te houden zodat je door kunt met je dagelijkse bezigheden.

Foto: Tessted

Pin on PinterestShare on FacebookTweet about this on Twitter

All rights reserved